Todos os nossos padrões e hábitos de comportamento são esforços para mantermos uma identidade previsível: “sou uma pessoa raivosa”; “sou um verme”.
Esses hábitos mentais, quando surgem, podem ser trabalhados, e não só quando estamos meditando, mas também no nosso cotidiano. E, dessa forma, incorporam-se à nossa experiência.
Ao invés de nos escondermos desses sentimentos, ficando na bolha do ego, podemos vivenciar a verdade de como as coisas realmente são. Esses momentos são grandes oportunidades.
Não é preciso entrar em pânico e nos fecharmos em nós mesmos. Não é preciso lutar ou fugir. Podemos ficar envolvidos com os outros e ao mesmo tempo reconhecer o que estamos sentindo.
~ Pema Chödrön na abertura de A beleza da Vida.
Todos temos nossas válvulas de escape: fechar a mente na Netflix, verificar o WhatsApp compulsivamente, comer ou trabalhar em excesso. Nada disso nos proporciona um florescimento genuíno e destemido para lidar com os desafios e a beleza da vida fora do nosso controle e poder.
Em A beleza da vida (Living Beautifully with Uncertainty and Change, em inglês), a renomada professora budista Pema Chödrön compartilha práticas de transformação e amor genuíno para vivermos com sabedoria, confiança e dignidade, mesmo em tempos difíceis.
“Precisamos de personalidades flexíveis para deixar de lado hábitos e identidades rígidas e se abrir para toda a conversa sem excluir nada. Isso é o que surge de viver lindamente com incerteza e mudança.”
~ Por Frederic e Mary Ann Brussat
Chödrön afirma podermos viver de maneira aberta, compassiva e feliz, mesmo na ausência de chão das situações.
Ela nos oferece a prática contemplativa tradicional chamada de “os 3 votos” ou compromissos: relaxar em profunda sanidade em meio a qualquer falta de sanidade que esteja acontecendo ao nosso redor.
O mundo, a vida e a meditação são o material de prática diária:
- Com a prática de meditação, olhamos para dentro, para as nossas incertezas, nossas mudanças internas e externas, e para o modo como buscamos a felicidade e lidamos com o sofrimento;
- Descobrimos como transformar o medo, a culpa, o desapego e a modéstia, aliados às técnicas de meditação, em sabedoria, e de acordo com a vida como ela é;
- Chödrön considera que a beleza da vida se apresenta com a mudança de postura interna e a clareza sobre a nossa mente, nossa fala e ações pontuais.
Vamos praticar a beleza da vida juntos?
A vida muitas vezes parece um rio turbulento que ameaça nos afogar e destruir nosso mundo. Por que, então, não devemos nos apegar à certeza do confortável – aos nossos hábitos arraigados e modos familiares?
Porque, ensina Pema Chödrön, esse tipo de apego baseado no medo nos impede da experiência infinitamente mais poderosa de estarmos totalmente vivos.
Os ensinamentos – conhecidos como “os 3 compromissos” – fornecem um tesouro de sabedoria para para pessoas de todas as fés aprenderem a entrar no desconhecido e abraçar completamente e sem medo a falta de fundamento de ser humano.
Quando o fazemos, começamos a ver não apenas como é melhor viver uma vida de coração aberto, mas descobrimos que começamos a estender a mão de forma natural e mais eficaz para ajudar e curar todos ao nosso redor.
O que descobriremos com a beleza da vida?
Como citado, os princípios budistas abordados no livro são resumidos por 3 principais atitudes ou compromissos diários.
O conceito de “voto” nada mais é do que uma ponte segura para avançarmos a partir das nossas aspirações pessoais e da vida diária, sem naufragar em neuroses e padrões habituais. Em resumo, são eles:
O 1° dos 3 compromissos | Não prejudicar e causar danos (o voto Pratimoksha)
- Aprendemos a trabalhar com nossos pensamentos e emoções e a nos abster de agir por confusão.
O 2° dos 3 compromissos | Cuidar de si, cuidar do outro (o voto de Bodhisattva)
- É a alegria natural de ajudar os outros. Dedicamos nossas vidas a manter nossos corações e mentes abertos e a nutrir nossa compaixão com o desejo de aliviar o sofrimento do mundo.
O último compromisso | Abraçar o mundo tal como ele é (o voto de Samaya)
- É a resolução de abraçar o mundo tal como ele é, sem preconceitos;
- Tudo e qualquer situação pode ser usada como um meio pelo qual podemos despertar ainda mais.
O livro
O que deu errado de novo? Temos a certeza de que se tivéssemos feito diferente, tudo estaria melhor e o mundo seria outro. O livro propõe 3 abordagens claras, compassivas e aguçadas de lidar com as dificuldades da vida com uma atitude diferente.
Nós tendemos a controlar as situações nas quais estamos e, por isso, sofremos. Não apenas porque nossas estratégias de fuga da realidade e tentativas de controle falham, mas também pela decepção em aceitar a amplidão da vida e o fracasso.
“A Beleza da Vida (Living Beautifully) oferece um novo conjunto de práticas simples e pouco destacadas em palestras e livros anteriores, exceto no conselho vago de que os votos ou aspirações pessoais, realizados como parte de nossos rituais diários, podem manter a prática nos trilhos e definir uma orientação saudável para enfrentar os desafios que surgem ao longo do dia.
Aqui, recebemos um conjunto explícito de votos para abraçar o caos, surfar nas ondas turbulentas da vida cotidiana e encontrar alegria mesmo em meio às situações confusas e instáveis que compõem a condição humana. Balsas no mar turbulento do devir, três votos podem nos ajudar no caminho para aceitar e até celebrar o mundo – exatamente como ele é.”
Em vez de buscar um novo comportamento elevado e tentar colocar tudo em ordem, podemos parar e relaxar. Ao contemplarmos a compaixão, descobrimos como oferecer e como lidar com as situações sem uma tentativa de resolver, controlar ou manipular.
“A compaixão é uma ameaça para o ego. Podemos pensar nisso como algo quente e reconfortante, mas na verdade é muito cru. Quando nos propomos a apoiar outros seres, quando chegamos ao ponto de ficar no lugar deles, quando aspiramos a nunca nos fechar para ninguém, rapidamente nos encontramos no território desconfortável de “a vida não está nos meus termos”.
~ Pema Chödrön em A beleza da vida.
Como estamos desabituados a relaxar e abraçar a realidade tal como ela é, achamos a compaixão uma inteligência subversiva. Se isso é um horizonte distante nesse momento, então basta evitar prejudicar os outros e termos uma atitude mais compassiva diante dos muros e prisões internas que nós mesmos criamos. A lucidez e a compaixão se encarregam de nos guiar com tempo, paciência, e o principal: a prática contemplativa no dia-a-dia.
A autora | Pema Chödrön
Pema Chödrön é uma monja budista americana e brilhante professora da linhagem do mestre em meditação Chogyam Trungpa.
Ela é professora residente de Gampo Abbey, Nova Escócia, o primeiro mosteiro budista tibetano para ocidentais na América do Norte.
Chödrön é um ensinamento vivo sobre espiritualidade e vida diária prática; em seu site oficial, você encontrará links para resenhas e trechos de seus livros, palestras em áudio, cursos eletrônicos e muito mais.
No Brasil, chegou a publicar grandes obras em português como: Quando tudo se desfaz, Sem tempo a perder, Comece onde você está e O salto.
Mais informações sobre Pema Chödrön, seus ensinamentos e atividades em seu site oficial.
Facilitador dos encontros
Praticante budista e instrutor de meditação. Desde 2011 dedica seu tempo à descoberta do coração desperto (bodicita), a partir dos ensinamentos de Buda e nas instruções práticas de Lama Padma Samten. Casado, pai de dois filhos, é coordenador da Roda do Darma e tutor no CEBB. Saiba mais→
Quero participar mas ainda estou sem o livro. E agora?
Relaxe! Você pode começar o ciclo de estudos sem ter o livro em mãos.
Participe como puder, seja frequentando os encontros semanais ao vivo ou pelas gravações. Dessa forma, você conseguirá seguir com o seu livro assim que ele chegar.
Apenas comece com sua prática, estudo ou meditação em seu próprio ritmo e tempo. Você e as pessoas em volta serão beneficiadas!
A vida em movimento: convide duas pessoas queridas para participar
Muitos participantes da comunidade da Roda do Darma se sentem beneficiados em transformar o aspecto teórico de compaixão e sabedoria em ações coerentes e práticas no dia-a-dia.
Desse modo, é natural compartilhar esse movimento com pessoas próximas também!
Compartilhe essa página com duas pessoas queridas que se beneficiarão com esse ciclo de encontros e práticas: rodadodarma.com.br/vida
Pratique junto
A beleza da vida será contemplado em 14 semanas de estudos e práticas meditativas, de junho a agosto. Os encontros são online, ao vivo e em vídeo, pelo Google Meet. Sempre nas quintas-feiras, das 20h às 21h30 (horário de Brasília).
Caso você esteja impossibilitado(a) de participar ao vivo, os nossos estudos são gravados e ficam disponíveis para você acessá-los no seu ritmo, tempo e agenda. Tudo com acesso fácil e descomplicado.
Além disso, temos o apoio do grupo online com a partilha de cada participante, textos de apoio e aprofundamento, acolhimento e direcionamento baseados em compaixão e sabedoria.
Domingos de meditação silenciosa
Além dos ciclos de estudo e práticas nas quintas, temos as meditações matinais aos domingos para reforçar as práticas de transformação do mundo interno.
O horário é das 7h50 as 9h, com 4 sessões de 15 minutos. A prática é a meditação silenciosa (guiada).
Com trabalho diário e contínuo, tocamos o chão: percebemos a vida com brilho nos olhos e, de coração aberto, nos abrimos para beleza da vida. Tudo isso juntos e ao vivo, online.
Acervo
As gravações dos encontros ficam disponíveis em vídeo para você acompanhar no seu ritmo e tempo.
Os áudios e materiais de apoio dos ciclos anteriores também seguem disponíveis, mesmo que você entre agora.
Já tivemos estudos como:
- Práticas de compaixão;
- Os 12 elos: entendendo com clareza e compaixão quem realmente somos;
- Coração aberto, mente aberta.
Participe e pratique junto com a Roda do Darma
Independentemente do seu nível, vamos seguir um eixo de crescimento e cultivo do mundo interno de modo orgânico. Ajudamos uns aos outros nos estudos e a pôr em prática a autonomia trazida nos encontros, de forma direta.
Alegria em seguirmos juntos no caminho de transformação do mundo interno!
Você já frequenta a Roda? Então é só atualizar a agenda e relaxar.
Para quem deseja entrar na Roda do Darma e participar dos estudos e práticas, clique no formulário, logo abaixo.
Que muitos possam se beneficiar!
Qualquer dúvida, basta entrar em contato: roberto@rodadodarma.com.br