É comum entramos em contato com os textos do Darma como quem estuda de última hora para uma prova de faculdade e, naturalmente, com o tempo, o conteúdo do texto se dilui na dispersão natural da mente. Não há nada de errado seguir assim, mas é como tentar comer um prato de macarronada com o macarrão recém-saído do forno: é melhor ir comendo aos poucos, sem pressa, mas com presença no que está sendo feito.
Se possível, faça uma sessão prática de shamata para estabilizar um pouco a mente antes de mergulhar no texto de estudo em questão!
1 – Leia o trecho proposto pelo menos sete vezes (esse número já inclui). Se for um tópico, leia cada parágrafo devagar, Identifique o que for novo, o que já é familiar e tente pegar a ideia geral de cada parágrafo;
(relaxe, respire; Solte a contenção interna de querer fazer muito isso ou aquilo. Just do it)
2 – Tente encontrar exemplos práticos na sua vida, nas relações ao redor, nos noticiários, etc.
3 – Anote os exemplos ou as dúvidas que surgirem;
4 – Agora, retorne ao trecho e veja, se aquilo ficou mais claro;
5 – Repouse, relaxe. Quando notar alguma contenção, apenas observe e solte;
6 – Com os exemplos em em mãos, nos vemos quinta!
Para enfatizar, segue a explicação sobre a prática do pensar, contemplar e repousar, uma das práticas mais enfatizadas por S.E. Chagdud Rinpoche.
Boas práticas, bons estudos!
