Uma das práticas meditativas mais precisas e agudas que podemos usar para internalizar o Darma, é o Pensar, Contemplar e Repousar (PCR).Nós podemos intercalar as sessões de shamata com o PCR até que o tema de contemplação atual seja coerente com a nossa ação.
Nas palavras de Dzongzar Khyentse Rinpoche:
Suponha que tenhamos uma hora para praticar: nos primeiros quinze minutos, deveríamos ouvir [Pensar] ou ler o Darma; nos próximos quinze minutos, devemos contemplar, pois a audição e a contemplação merecem tempo similares; e nos últimos trinta minutos devemos praticar a meditação.
Se você é sério sobre seguir o caminho do Darma, você tem que meditar. Ouvir e contemplar, mas não meditar, é como ler o menu várias vezes, mas nunca pedir [o prato]; Qual é o ponto? Você deve meditar. E o que é meditação? A meditação é permanecer completa e unidirecionalmente com nossa confiança no Dharma, que ganhamos com a audição e a contemplação.
~ Dzongsar Khyentse Rinpoche
