Concha do Darma | Meditação

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A seguir, temos alguns exemplos que podemos usar para incrementar as explicações sobre o tema da meditação. Essa publicação está dividida por autores e suas citações. O nome do autor está destacado, logo acima.

Boas práticas!

Lama Padma Samten

É crucial fazermos também shamata, porque a nossa mente é aleatória, se não treinarmos um pouco não vamos ter esse instrumento poderoso, não conseguiremos avançar. É como alguém que tenta avançar diante de uma multidão, nós andamos e tem uma multidão contra, vamos bater em todo mundo. Aqui nós batemos nos pensamentos que nos arrastam. Assim, shamata, ou zazen, é crucial.

Essencialmente, shamatha significa direcionar a atenção para alguma coisa. E, a partir dessa atenção direcionada a alguma coisa, tentar não perder isso, ou seja, tentar não seguir os pensamentos ou imagens que possam surgir ao redor. Esse é o objetivo. Então, o objeto mesmo não tem muita importância, porque precisamos fazer uma ancoragem da mente em alguma coisa. Para que saibamos que, se a mente se dispersou, é porque ela se distraiu daquele objeto. Nós trabalhamos esse aspecto de dispersão, essa impulsividade, essa propensividade… Surgem aparências, imagens e nós seguimos. Nós estamos trabalhando para não seguir as imagens. Esse é o treinamento.

[…]

A prática de shamatha nos ajuda diretamente nisso. É a prática de poder, diretamente. Sentamos e praticamos poder. Ficamos poderosos. Não nos abalamos. Não nos movemos.

 

 

Karen Kissen Wegela

“A prática de meditação é um empreendimento para toda a vida, um processo gradual de despertar para nossa sanidade brilhante. Ela também nos ajuda a desenvolver a coragem para sermos compassivos, e a confiança para olhar nossa experiência face a face. Apenas sentarmos silenciosamente, fazendo coisa alguma, desenvolve tremendo destemor.”

 

Autor
Coordenador
Praticante budista e instrutor de meditação. Desde 2011 dedica seu tempo à descoberta do coração desperto (bodicita), a partir dos ensinamentos de Buda e nas instruções práticas de Lama Padma Samten. Casado, pai de 2 filhos, é coordenador da Roda do Darma e tutor no CEBB.

1 comentário em “Concha do Darma | Meditação

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