Tempo estimado de leitura: 3 minutos Observar-se para acalmar a mente é o primeiro ponto para mudarmos. Nós estamos seguindo com a compreensão sobre a meditação e como a experiência disso se dá, tanto interna quanto …
Tempo estimado de leitura: 2 minutos Você já tentou meditar e percebeu uma um mente bastante inquieta, como se estivesse com um enxame de abelhas ao redor da sua cabeça? Cada zunido e agulhada pior que …
Tempo estimado de leitura: 2 minutos O “autêntico” coração da tristeza, era uma expressão usada por um dos mestres de Chogyam Trungpa, Jamgon Kongtrul Rinpoche para lecionar os ensinamentos sobre bodicita. O trecho a seguir tenta …
Tempo estimado de leitura: 2 minutos Você pratica meditação? Quando pensamos sobre o assunto, usualmente nos vem algo como: cortar os pensamentos, não pensar em nada, ficar zen ou até mesmo ficar parado ou parar de …
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Tempo estimado de leitura: 4 minutos O que são mantras? Usualmente, recitamos essas palavras mágicas pois nos encontramos estressados ou agitados mentalmente. Então, lentamente, o ruído interno se acalma e algo acontece. Dentro de um contexto …
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto Como ler e estudar os ensinamentos budistas? “Pensar, Contemplar, Repousar é um método meditativo de estudo que favorece o esclarecimento e a vivacidade dos ensinamentos. Pensar corresponde ao exame da …
Tempo estimado de leitura: 2 minutos O que significa “contemplar“? O Pensar, contemplar e repousar é uma das práticas de meditação mais úteis no caminho da lucidez. Com Shamata, nós deixamos de ser arrastados diante dos …
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto Aqui temos meditações guiadas como um baú de tesouros: um norte quando começamos a praticar. Você pode começar escutando, entendendo o que está sendo proposto e, em seguida, ir experimentando …
Tempo estimado de leitura: 2 minutos Quando entendemos que temos uma vida humana preciosa, quando nossa compreensão da impermanência amadurece e quando realmente percebemos que temos estruturas internas que falam por nós e que isso causa …
Tempo estimado de leitura: 4 minutos Quando começamos a meditar com alguma regularidade, nós vamos sentindo a necessidade de querer repetir a prática mais e com uma melhor performance… Esse é um ponto interessante pois eventualmente …
Tempo estimado de leitura: 6 minutos A palavra meditar está associada a relaxamento, estabilidade e clareza mental. Estas são qualidades naturais que reconhecemos quando seguimos na prática de meditação. Assim, na medida em que vamos avançando, …
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto Metabavana é uma prática de meditação muito eficaz na purificação e cura das relações tanto internas quanto externas. Analogamente, no budismo tibetano, temos opção da prática de Tonglen que o …
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto Créditos da imagem: Ran Berkovich Como não adiar a meditação? Por vezes, nós podemos nos sentir impotentes e sem energia para sentarmos em meditação, com uma certa regularidade. Somos demandados …
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto Créditos da imagem: Samuel Austin O termo “meditação” ganha destaque em nossa cultura e naturalmente, pode ganhar outras conotações diante do turbilhão de conteúdo à respeito e nossos contratos irrevogáveis …
