O que acontece na mente durante a meditação?
Tempo estimado de leitura: 1 minuto
O que são mantras?
Tempo estimado de leitura: 4 minutos O que são mantras? Usualmente, recitamos essas palavras mágicas pois nos encontramos estressados ou agitados mentalmente. Então, lentamente, o ruído interno se acalma e algo acontece. Dentro de um contexto …
O que é o “Pensar, contemplar e repousar”? (PCR)
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Como ler e estudar os ensinamentos budistas? “Pensar, Contemplar, Repousar é um método meditativo de estudo que favorece o esclarecimento e a vivacidade dos ensinamentos. Pensar corresponde ao exame da …
O que significa “contemplar”? Do PCR
Tempo estimado de leitura: 2 minutos O que significa “contemplar“? O Pensar, contemplar e repousar é uma das práticas de meditação mais úteis no caminho da lucidez. Com Shamata, nós deixamos de ser arrastados diante dos …
Meditações guiadas para iniciantes
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Aqui temos meditações guiadas como um baú de tesouros: um norte quando começamos a praticar. Você pode começar escutando, entendendo o que está sendo proposto e, em seguida, ir experimentando …
Como parar de perder tempo no caminho?
Tempo estimado de leitura: 2 minutos Quando entendemos que temos uma vida humana preciosa, quando nossa compreensão da impermanência amadurece e quando realmente percebemos que temos estruturas internas que falam por nós e que isso causa …
Como fazer para meditar mais e melhor?
Tempo estimado de leitura: 4 minutos Quando começamos a meditar com alguma regularidade, nós vamos sentindo a necessidade de querer repetir a prática mais e com uma melhor performance… Esse é um ponto interessante pois eventualmente …
Meditar para relaxar? Já somos relaxados.
Tempo estimado de leitura: 6 minutos A palavra meditar está associada a relaxamento, estabilidade e clareza mental. Estas são qualidades naturais que reconhecemos quando seguimos na prática de meditação. Assim, na medida em que vamos avançando, …
Qual a diferença entre Metabavana e Tonglen?
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Metabavana é uma prática de meditação muito eficaz na purificação e cura das relações tanto internas quanto externas. Analogamente, no budismo tibetano, temos opção da prática de Tonglen que o …
Como não adiar a meditação?
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Créditos da imagem: Ran Berkovich Como não adiar a meditação? Por vezes, nós podemos nos sentir impotentes e sem energia para sentarmos em meditação, com uma certa regularidade. Somos demandados …
Meditação: Shamata ou Rivotril? Como acalmar a mente.
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Créditos da imagem: Samuel Austin O termo “meditação” ganha destaque em nossa cultura e naturalmente, pode ganhar outras conotações diante do turbilhão de conteúdo à respeito e nossos contratos irrevogáveis …
Qual a diferença entre meditação shamata e Prajnaparamita?
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Por definição, isso nos leva investigação. Enquanto que a prática de shamata nos leva a um posicionamento da mente. Prajna nos leva a investigação da natureza da mente. Aqui, nós estamos investigando a mente, não estamos duvidando que ela existe, e sim nos tornando cientes da substancialidade dela. Não temos nenhuma dúvida de que é possível praticar shamata, a prática de shamata e sua realização catalizam a prática espiritual.
Como praticar shamata mesmo com uma mente caótica?
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Em cada momento que estamos praticando shamata, estamos realizando shamata. Mas, se for apenas isso que fazemos, ainda não entramos no caminho do Darma. Shamata é o caminho de acesso ao caminho de oito passos. Mas, se pegarmos apenas a ponte e nos encantarmos com a vista, isso não ajudará muito.
Como lidar com os “pensamentos ruins” durante a prática de shamata?
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Se você estiver praticando com sinceridade, não espere que seja tudo maravilhoso… A prática está “dragando” a nossa psique. Experiências duras acontecerão, sua mente tem luz e sombra. Isso não …
Como saber se estamos avançando em shamata?
Tempo estimado de leitura: 1 minuto Na infância, aspiramos cultivar bons pensamentos e boas ações. Na juventude, observamos os pensamentos e como adultos, repousamos no movimento dos pensamentos. Ainda assim, estamos falando de shamata: se ficarmos …