Praticar em grupo é uma boa maneira de mantermos uma conexão com o mundo externo e ao mesmo tempo, sermos desafiados a mantermos o nosso foco – a lucidez.
A prática
Shamata é um instrumento de meditação que torna a mente dócil, nos apropriarmos da capacidade de dirigir a nós mesmos. Essa abertura, cria a estabilidade necessária para que a lucidez diante das circunstâncias possa surgir sem esforço.
Como participar?
Durante vinte e um dias (seguidos ou não) iremos praticar. É simples!
Um mês dura em torno de trinta dias. Pois bem, escolha um horário mais confortável para você, por exemplo, se gosta de meditar pela manhã, assim o faça quando acordar! Se fica melhor praticar a noite, assim o faça!
Requisitos
O mínimo de tempo diário por sessão é de 10 minutos e o máximo de 40 minutos. É bom lembrarmos da bodicita no início da prática e da dedicação de méritos ao final das sessões de prática no final.
Caso você já tenha hábito de meditar, basta seguir como está. Do contrário, entre em contato com o seu tutor para conversar sobre como aproveitar o seu tempo da melhor forma possível.
Juntos avançamos mais rápido
É melhor que sejamos companheiros dentro dessa viagem ampla sobre a clareza das coisas. Se nós simplesmente ficarmos olhando um para o outro durante a vida, essa é uma forma de perder tempo. Melhor nos juntarmos para olhar e se apoiar num trajeto maior e verdadeiro que tenha significado além dos jogos da roda da vida.
~ Padma Samten
Insight timer – Seguimos praticando juntos (online)
Com o uso do Insight Timer, recomendo instalar no seu smartphone, podemos ter acesso às meditações guiadas, marcar as nossas sessões de meditação e ir se apoiando em grupo de forma lúdica. É bem interativo, dinâmico! Busque pelo grupo Roda do Darma. Cada vez que alguém começar a praticar, você será notificado. É bem divertido.
Resumo | Para começar os 21 dias
- Instale o Insight Timer em seu smartphone;
- Procure pelo nosso grupo e entre no Roda do Darma;
- Durante o mês, escolha vinte e um dias – consecutivos ou não – e pratique shamata com foco nos cinco elementos.
- O mínimo de prática são dez minutos e o máximo quarenta minutos;
- Dedique os méritos para evitar qualquer equívoco de achar que está praticando sozinho;
- Depois, quando levantar e colocar os sapatos, tome o que surgir como um laboratório perfeito de como nos enganamos e como podemos ter lucidez diante dos enganos;
- Aprenda a ajudar verdadeiramente os seres com bodicita;
Boas práticas!
Seguimos girando a roda do Darma.
Que muitos possam se beneficiar!
