O treinamento da mente em shamata
Tempo estimado de leitura: 2 minutos Esse é um resumo de um estudo pessoal sobre o tema de shamata, com base no livro “Aquietando a mente”, de Dudjom Lingpa. Ele era considerado um “maestro” nos ensinamentos …
Prática | Shamata com foco nos cinco elementos
Tempo estimado de leitura: 2 minutos A prática de shamata com foco nos cinco elementos é a chave para emancipação das flutuações em samsara. Já parou para pensar o quanto perdemos de tempo, tensos, aflitos, complexos …
#19|Observar-se para acalmar a mente
Tempo estimado de leitura: 3 minutos Observar-se para acalmar a mente é o primeiro ponto para mudarmos. Nós estamos seguindo com a compreensão sobre a meditação e como a experiência disso se dá, tanto interna quanto …
Minha mente é muito inquieta. Como parar isso?
Tempo estimado de leitura: 2 minutos Você já tentou meditar e percebeu uma um mente bastante inquieta, como se estivesse com um enxame de abelhas ao redor da sua cabeça? Cada zunido e agulhada pior que …
O que acontece na mente durante a meditação?
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto
Meditação guiada para iniciantes
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto Aqui temos meditações guiadas como um baú de tesouros: um norte quando começamos a praticar. Você pode começar escutando, entendendo o que está sendo proposto e, em seguida, ir experimentando …
Como fazer para meditar mais e melhor?
Tempo estimado de leitura: 4 minutos Quando começamos a meditar com alguma regularidade, nós vamos sentindo a necessidade de querer repetir a prática mais e com uma melhor performance… Esse é um ponto interessante pois eventualmente …
Meditar para relaxar? Já somos relaxados.
Tempo estimado de leitura: 6 minutos A palavra meditar está associada a relaxamento, estabilidade e clareza mental. Estas são qualidades naturais que reconhecemos quando seguimos na prática de meditação. Assim, na medida em que vamos avançando, …
Como não adiar a meditação?
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto Créditos da imagem: Ran Berkovich Como não adiar a meditação? Por vezes, nós podemos nos sentir impotentes e sem energia para sentarmos em meditação, com uma certa regularidade. Somos demandados …
Meditação: Shamata ou Rivotril? Como acalmar a mente.
Tempo estimado de leitura: < 1 minuto Créditos da imagem: Samuel Austin O termo “meditação” ganha destaque em nossa cultura e naturalmente, pode ganhar outras conotações diante do turbilhão de conteúdo à respeito e nossos contratos irrevogáveis …