Não romantize a meditação
Tempo estimado de leitura: 2 minutosNa boa, meditar é difícil. No início, é monótono e diante do tédio, não estamos acionando botões e fazendo coisas. O que há de especial nisso? Se você me perguntar …
Os 4 fundamentos da atenção plena
Tempo estimado de leitura: 2 minutosPor mais de 40 anos de ensino, o Buda Shakyamuni aprimorou o uso da meditação em 4 áreas de foco e lucidez para podermos despertar para nossa verdadeira natureza. Essas …
Como atingir relaxamento físico e mental na meditação?
Tempo estimado de leitura: 2 minutosSe quisermos atingir relaxamento físico e mental na meditação, se esse é o foco inicial para meditar, temos a prática de shavasana, a postura do cadáver que é simples, direta …
As 4 Formas De Aprisionar A Mente E Como Ter Sua Vida De Volta Diante Delas
Tempo estimado de leitura: 5 minutosNa boa, em meio às urgências, inseguranças, esperanças e medo: resolver, resolve? Melhor, o que essas coisas e situações abaixo têm em comum? Pote de sorvete de coco; Uma caixa …
Meditação: apenas sentar e começar
Tempo estimado de leitura: 7 minutosEu não sei quantos aqui são novos, mas a prática de meditação surge como um ponto central que é termos uma oportunidade de desenvolver uma capacidade de dirigir a própria …
Meditar para transformar: 4 tipos de meditação para domar a mente
Tempo estimado de leitura: 6 minutosDos vários tipos de meditação, qual delas serve para você? Uma das fases da meditação é acalmar e afinar essa mente malcriada para torná-la nossa aliada. Uma vez que ela …
Afinal, por que praticar meditação?
Tempo estimado de leitura: 5 minutosEm geral, as pessoas procuram a meditação para lidar com a ansiedade, o tédio ou problemas de relacionamento. E, de fato, se fizerem a sua parte, o “dever de casa”, …
4 pensamentos que transformam a mente: guia definitivo!
Tempo estimado de leitura: 6 minutosTodo trajeto tem seu início. Firmaremos as bases sólidas que nos edificam diante das nossas listas de desejos e apegos infindáveis, do carrossel emocional do samsara. De onde vem a …
Atenção plena lúcida e sua importância na meditação
Tempo estimado de leitura: 9 minutosVocê já ouviu falar em atenção plena ou mindfulness? No senso comum, a meditação ficou popularizada com o termo mindfulness e é oferecida dentro da abordagem da atenção plena à …
Como agir com bodicita e lidar com o bem e o mal sem andar na contramão do samsara.
Tempo estimado de leitura: 4 minutosEm vez de lutarmos contra os anjos e demônios internos, nós confiamos no discernimento e na lucidez diante do samsara. O contato com as situações, os lugares e as relações …