Tempo estimado de leitura: 2 minutosUma das coisas mais importantes na meditação é que precisamos construir o hábito, o hábito de meditar. Por que? Porque tudo que fazemos em nossas vidas, no começo nos deixa …
Tempo estimado de leitura: 2 minutosEsse é um resumo de um estudo pessoal sobre o tema de shamata, com base no livro “Aquietando a mente”, de Dudjom Lingpa. Ele era considerado um “maestro” nos ensinamentos …
Tempo estimado de leitura: 3 minutosA prática de shamata com foco nos 5 elementos é a chave para emancipação das flutuações em samsara. Já parou para pensar o quanto perdemos de tempo, tensos, aflitos, complexos …
Tempo estimado de leitura: 3 minutosObservar-se para acalmar a mente é o primeiro ponto para mudarmos. Nós estamos seguindo com a compreensão sobre a meditação e como a experiência disso se dá, tanto interna quanto …
Tempo estimado de leitura: 2 minutosVocê já tentou meditar e percebeu uma um mente bastante inquieta, como se estivesse com um enxame de abelhas ao redor da sua cabeça? Cada zunido e agulhada pior que …
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Tempo estimado de leitura: < 1 minutoAqui temos meditações guiadas como um baú de tesouros: um norte quando começamos a praticar. Você pode começar escutando, entendendo o que está sendo proposto e, em seguida, ir experimentando …
Tempo estimado de leitura: 4 minutosQuando começamos a meditar com alguma regularidade, nós vamos sentindo a necessidade de querer repetir a prática mais e com uma melhor performance… Esse é um ponto interessante pois eventualmente …
Tempo estimado de leitura: 6 minutosA palavra meditar está associada a relaxamento, estabilidade e clareza mental. Estas são qualidades naturais que reconhecemos quando seguimos na prática de meditação. Assim, na medida em que vamos avançando, …
Tempo estimado de leitura: < 1 minutoCréditos da imagem: Ran Berkovich Como não adiar a meditação? Por vezes, nós podemos nos sentir impotentes e sem energia para sentarmos em meditação, com uma certa regularidade. Somos demandados …
